odpowiedzi do

[...] jesc tylko wpc bo to juz chyba jest w zupelnosci zdrowe???Acha tak czy inaczej to duzo chyba nie jem kreatyny ale ja pije tyle co zawsze czy bardzo zle robie???Jestem w chaosie niech ktos(najlepiej guru)powie mi co ja mam robic. Dzieki za odpowiedzi.Prosze o jednoznaczne odpowiedzi tak/nie bez jakichs tam :to zależy od ciebie:.licze na was nara

Gwid - czego Ty chcesz? Masy prosiaka? Masy fit? oj panie Janku - podchodząc do tego filozoficznie to chyba nie ma jednoznacznej odpowiedzi;-) pokój na świecie by wystarczył ale skoro mi się nie uda to wezmę w zamian egoistyczne pobudki;-) a tak na serio to spodobała mi się ostatnio wypowiedź Karola Małeckiego jak go oglądałem w reportażu z [...]

[...] NADAL NA REDUKCYJNYM POZIOMIE ? MOIM CELEM JEST BFP=10% A TEORETYCZNIE MAM TERAZ OKOLO 12,5% - TAKZE Z PASEM CHCIALBYM ZJECHAC DO 78 TEORETYZUJAC POLECASZ ROBIC NA ZMIANE CKD/TKD - I WYSOKOWW AZ DO UZYSKANIA ZADOWALAJACYCH MNIE EFEKTOW? DOBRZE ROZUMUJE ? dzieki za powyzsze odpowiedzi Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Alternatywna Droga

[...] mma powinny byc idealnie, ciasno dopasowane do dloni czy tez powinno byc troche luzu? Mierzylem ostatnio rekawice w dwoch rozmiarach i jedne byly wlasnie bardzo przylegajace bez miejsca na jakikolwiek bandaz a drugie mialy troszke luzu. Czy dlon powinno sie bandazowac? Czy to nie przeszkadza w graplingu? Z gory dziekuje za odpowiedzi. Pozdrawiam.

Dziękuję za odpowiedzi. Poniżej mój przykładowy jadłospis plus uzupełnione wymiary. Jeśli chodzi o zdjęcia, to mam opory przed wrzucaniem ich na ogólnodostępne forum, więc tego nie robię. Małe wprowadzenie: Pieczywo jem żytnie, makaron z pszenicy Durum, ryż brązowy. Nie podaję wagi porcji. Jeśli to konieczne, to uzupełnię. Na pewno jednak nie [...]

Dzięki za wszystkie odpowiedzi. Obliques, wstyd mi, ale postu dla połamańców nie znalazłam. Jeszcze się tu nie odnajduję i nawet nie wiem gdzie szukać. Zaznaczam, że próbowałam, to nie tak, że całkiem olałam. Spis ćwiczeń sobie wydrukuję, potem przetłumaczę (bo nic z tego nie rozumiem) i postaram się zastosować. Mam nadzieję, że wrócę na siłownię [...]

[...] sucho bez lapania fatu ? mam szczupla budowe, nie mam zbyt duzych tendecji do zalewania choc wystepuja. taka nadwyzka wsytarczy aby cale zarcie poszlo w muły ? :D dzieki za odpowiedzi! zbyt mało inf, zbyt duzo czynników ma na to pływ, np.Twoj rodzaj budowy, aktywnosci w ciagu dnia/tygodnia i jeszcze inne, mozesz zaczac od +- 300kcal i w razie [...]

witam mam pytanie które zapewne pojawiało się wielokrotnie, ale niestety nie mogę znaleźć odpowiedzi (możliwe że za słabo szukam) . Mianowicie mam do zrzucenia ok 30 kg (powrót do wagi sprzed około 6 miesięcy) wiem że zrzucić nie bd łatwo ale chcę wrócić do dawnych nawyków żywieniowych tylko problem polega na tym że praca koliduje z zasadą [...]

witam mam pytanie które zapewne pojawiało się wielokrotnie, ale niestety nie mogę znaleźć odpowiedzi (możliwe że za słabo szukam) . Mianowicie mam do zrzucenia ok 30 kg (powrót do wagi sprzed około 6 miesięcy) wiem że zrzucić nie bd łatwo ale chcę wrócić do dawnych nawyków żywieniowych tylko problem polega na tym że praca koliduje z zasadą [...]

Jul nie ma na to jednej odpowiedzi. Każdy ma inne zapotrzebowanie. W każdym razie kiedyś nawet faftaq wspominał o jakiś badaniach, że kobiety dość dobrze znoszą niski poziom tłuszczu w diecie, ALE żeby teraz wszyscy nie zaczęli ścinać - dieta to nie tylko makroskładniki. Na nasze zapotrzebowanie ma wpływ wiele innych czynników. Kasia pilnuj [...]

[...] się udaje i wszystko jest w jak najlepszym porządku więc fizycznie jest wszystko ok , także tutaj nie gra głowa i zrażenie do poprzednich sytuacji . Bardzo dziękuje Wam za odpowiedzi bo pomimo , że nie znam nikogo z Was to czuje się pewniej pisząc o tym z Wami i lżej mi jest i dziękuje za normalne podejście do tematu a nie wyśmiewanie. Ja [...]

[...] nie nudzi mi sie tak jak Tobie zebym sobie tu eseje tworzył. Pytanie brzmiało(zreszta zadane przez Ciebie) czy popieramy niepodległośc Kosova. Na to pytanie można udzielić 3 odpowiedzi 1)TAK 2) NIE 3) Nie wiem,nie mam zadania. Wszelkiego rodzaju wymysły,wiem ale nie powiem,wiem ale jestem bezstronny itp są tylko i wyłącznie potwierdzeniem [...]

do Sodalit - pytanie nie bylo skierowane do Ciebie wiec daruj sobie.Taka tania "psychologie" mozesz wciskac innym :D Pytanie bylo jakie bylo i oczekiwalem odpowiedzi.Przeczytaj swojego posta (DOKŁADNIE) a pozniej zwracaj uwage innym .Wiem ze nie mialas na mysli pisowni ale skoro mamy juz byc w przyszlosci POLICJANTAMI :D to badzmy [...]

Przeczytaj ten temat od początku znajdziesz odpowiedzi na praktycznie wszystkie pytania dotyczące rekrutacji do policji. Wymagane dokumenty Postępowanie kwalifikacyjne rozpoczyna się z chwilą złożenia przez kandydata dokumentów. W toku postępowania kwalifikacyjnego kandydat składa w komórce ds. doboru w komendzie wojewódzkiej (Stołecznej) Policji [...]

[...] 2. Przy wiośle dzisiaj i wcześniej przy niektórych ćwiczeniach odczuwałem dzisiaj ból na przedramieniu pod łokciem w części wewnętrznej - ktoś wie co to może być ? Dzięki za odpowiedzi. A teraz lecę się regenerować, czesc! :-)) imo black wolf dużo lepszy ale w smaku również okropny co do pierwszego pytania to spokojnie jak to pojedynczy dzień [...]

[...] i przy tej wadze wygląda jak szkieletor? %-) A poza tym on też będzie większy i silniejszy... co do autora: "juz skonczyliscie swoje przemysly ? utworzyle temat by dostac odpowiedzi na swoje pytanie lub jakie kolwiek sugestje co do tego a nie patrzec na takie cos wielki dziekie za taka pomoc ;/" Ty lepiej chłopie nie marudź, tylko CZYTAJ [...]

[...] niestety. O diete pod cykl tez chciałbym się poradzic bo nigdy na soku nie byłem a dieta nieco inaczej wyglada przeciez. Czy lepiej będzie zaczac z nadwyzka 500kcl i jak nie będzie podlewac to windowac do gory czy odwrotnie, zaczac od 1000 i ciac gdy zacznie podlewac? Dzieki za odpowiedzi Zmieniony przez - pampuch w dniu 2011-02-12 16:23:43

[...] wzmacnia wprawdzie niektóre ścięgna i więzadła, jednak najlepszym sposobem osiągnięcia dobrych rezultatów jest trening z obciążeniem. Pozwala on bowiem na izolację całych grup mięśniowych." A ta partia tekstu jest co najmniej niejasna... I ciągle nie udzielasz mi odpowiedzi na postawione pytania. among the blind a one-eyed man is king

[...] dana partie czyli zwiększona wytrzymałość więcej energii i siły, chęci do ćwiczeń. carbo bezpośrednio po i kilka-naście minut później izolat. teraz po przeczytaniu waszych odpowiedzi i otrzymaniu drugiej paczki z hiteca mam pewne wątpliwośći, które chciałbym żebyście mi drodzy forumowicze rozwiali, a mianowicie; przykładowo DT rano na czczo [...]

Witam! Serdeczne dzieki za wszystkie informacje, widze dośc rózne odpowiedzi ;) generalnie, trzeba zdac sobie jasno sprawę że dziadkiem nie jestem jeszcze, ale w wieku pod 40-tke organizm nie produkuje juz tak jak powinien wielu składników. I to nie teoria, widzę to po sobie - po pierwsze ten spadek, oczywiście że to tłuszcz tylko że mi ten [...]